花開了，柳也綠了，春天來(lái)了

讓我們紅塵作伴，活得瀟瀟灑灑，忘掉煩惱，高高興興去踏青！

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如果您平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，或長(zhǎng)期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，不妨約三五好友一起去踏青，感受自然界的勃勃生機(jī)，不僅有利于身體健康，更有助于疏肝解郁、保持暢快的心情，那么在踏青的益處和在踏青過(guò)程中我們要注意什么呢？

春天踏青正當(dāng)時(shí)

1.增強(qiáng)體質(zhì)

春天多流感病毒，一不小心就容易感冒。春天踏青不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能激活免疫細(xì)胞，使身體各個(gè)器官都變得更活躍，從而提高自身免疫力，抵御流感病毒入侵！

2.保養(yǎng)心肺

春天郊外踏青，可以使人放慢心跳和呼吸，對(duì)心肺大有裨益。另外，郊外空氣清新，空氣中富含負(fù)氧離子，能增加和促進(jìn)心肺的功能，刺激人體造血功能，從而達(dá)到清肺養(yǎng)心的目的。

3.疏通經(jīng)絡(luò)

綠野踏青，行走在美麗的大自然中，既可享受途中的樂(lè)趣，減輕生活的壓力，也鍛煉了體魄，使人體全身的經(jīng)絡(luò)得以舒緩放松。

踏青固然是好，但是春季氣候濕潤(rùn)，容易滋生細(xì)菌，所以踏青時(shí)一定要注意以下事項(xiàng)

● 在外野炊野餐，盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。

● 不要席地而坐，以免受潮致病。

● 近距離出游，最好自備干糧及茶水。

● 有過(guò)敏病史的人要遠(yuǎn)離花粉等致敏原或在春游前服用抗過(guò)敏藥物。

● 避免過(guò)分勞累，特別是患有慢性病的中老年人，春游時(shí)要量力而行，最好配備相關(guān)健康保護(hù)設(shè)備。

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