川藏線旅游，有一項幾乎是所有人都會擔(dān)心的事情，那就是高原反應(yīng)。對于曾經(jīng)沒有去過高原的或者是很少去高原的人來說，出現(xiàn)高原反應(yīng)都是很正常的，高反其實就是由于人到高海拔之后，由于一時間不能適應(yīng)氣候，所產(chǎn)生的的一系列反應(yīng)，主要癥狀有：頭暈、頭痛、呼吸困難、惡心、嘔吐、乏力、失眠。

根據(jù)我們經(jīng)常外出的經(jīng)驗來看，一部分人從海螺溝就會開始高反，不過這一部分是少數(shù)，而且高反也不嚴重，都是輕微的不舒服，不會危及生命。第二個點就是新都橋，新都橋是一個很容易高反的地方，海拔有3300多米，基本上容易出現(xiàn)高反的人都是從這里開始，因此到達這里的時候就需要開始注意了。第三個點就是稻城亞丁，一般到夏季，這里是去川藏線旅游必須要玩的地方，但這里的海拔已經(jīng)快要接近4000了，是高反最頻繁的地方，而且里面很多地方還需要爬上去，因此也是一個不小的挑戰(zhàn)。

當(dāng)然，還有一個特別容易發(fā)生高反的地方，那就是理塘，理塘曾經(jīng)被稱為是世界上最高的縣城，當(dāng)然現(xiàn)在已經(jīng)不是了。但這里的海拔確實很高，已經(jīng)達到了4000米，這也是為什么我們的行程從來不安排在這里住宿的原因。

但高反癥狀不一定是要在特別高的海拔地區(qū)才會出現(xiàn)，有可能在稍微高一些的地方，也會出現(xiàn)這種狀況，只是具體要根據(jù)每個人的實際體質(zhì)而定。一般只要撐過前幾個地方，那么后面沒有什么太大的問題，基本不會再出現(xiàn)高反癥狀。

如果擔(dān)心自己高反，可以注意一些這些事情，減輕高反的觸發(fā)率：

1、不要洗澡。

在入藏后的前三天，尤其是頭一天，最好是不要洗澡，這樣可以避免由于氣候變換引發(fā)感冒，在高原上感冒十分難受，嚴重者也十分危險，也切忌跑跳打鬧，以免增加氧氣的需求量，導(dǎo)致高反；

2、提前服用高反藥物。

在出發(fā)前，可以喝一些環(huán)節(jié)高反的藥物，一般情況下，如果客人對自己的身體機能不太了解，我們都會先建議在出行前10天左右服用一些紅景天。不過紅景天不是治療高反的藥物，只是緩解高反的藥物，不要被誤導(dǎo)啦；

3、減輕運動量。

很多熱愛健身的人或者是出發(fā)前打算去健身的人，最好是打消這個念頭，出發(fā)前半個月左右，要減少自己的運動量，高原上氧氣稀薄，運動量的增加會導(dǎo)致需氧量增加，如果在出發(fā)前仍然是同樣的運動量，那么很難適應(yīng)高原上稀薄的氧氣環(huán)境。

4、隨身攜帶液氧呼吸器等供氧設(shè)備，出現(xiàn)高原反應(yīng)癥狀時，及時吸氧可避免急性高反的發(fā)生，保障生命安全。

如果出現(xiàn)非常嚴重的高反癥狀，那么一定不要吝嗇吸氧，因為每個人高原反應(yīng)的程度有所不同，嚴重者可能會出現(xiàn)呼吸困難、頭疼、嘔吐甚至窒息等癥狀，及時吸氧一般能快速緩解高反癥狀，并給就醫(yī)留下充足的時間。

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